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はじめに 現代を生きる働く女性は、長時間労働や家事・育児の両立などで忙しく、心身のバランスを崩しがちです。なんとなく疲れが取れない、体がだるいと感じるとき、その背景にはミネラル不足が隠れていることがあ ...

はじめに 働く女性・男性にとって、キャリアと家庭の両立は常に大きなテーマです。忙しい毎日を過ごす中で、つい自分の体調やエイジングケアがおろそかになっていませんか？ 今回は、体内から若々しさをサポートす ...

30代を過ぎると、肌のハリやエネルギーの維持が気になる方が増えてきます。若い頃と同じ生活を続けていても、体の内側からの変化を感じやすくなるのがこの年代の特徴です。 美と健康を支えるためには、食事や運動 ...

「毎日忙しくて、自分のケアは後回し…」そんなアラフォー女性は多いはず。仕事に家事、育児や趣味まで、やることが山積みでつい自分のことをおろそかにしがちです。 しかし、体の中から整わなければ、いくら外側を ...

私たちの身体にはビタミンと並び必要不可欠な五大栄養素の一つ、「ミネラル」があります。骨や歯を作るカルシウム、体内の水分バランスを整えるカリウム、エネルギー代謝に関わるマグネシウムなど、その種類は数十に ...

日々の生活で感じるストレスや不安は、誰もが一度は経験するものです。しかし、学校では「精神の安定に役立つ栄養素」としてのミネラルについて、詳しく学ぶ機会はあまりありませんでした。ここでは、ミネラルがもた ...

水分は人の体内の約60%を占め、生命維持に欠かせないものです。特に日々の生活や運動の中では、こまめな水分補給が求められます。 しかしただ水を飲むだけではなく、体に必要なミネラルをバランスよく摂取できる ...

日本は四方を海に囲まれ、山々が連なる自然豊かな国です。海の恵み、山の恵み。それぞれに含まれるミネラルは、私たちの健康や美容、日々の暮らしを支える大切な要素です。 本記事では、古くから伝わる日本の伝統食 ...

ダイエットで食事を制限すると、たんぱく質や脂質、炭水化物に注目しがちですが、忘れやすいのがミネラルです。 ミネラルは五大栄養素の一つで、体内で作れず外部から補う必要があります。 食事制限中に不足しやす ...

仕事や家事、育児など日常のストレスや疲労は、私たちの睡眠の質に大きく影響を与えます。質の高い睡眠を得ることは、翌日のパフォーマンス向上や心身のリカバリーに欠かせません。 近年、睡眠の質をサポートするサ ...