ミネラルライフ
【栄養学】ビタミンCは摂り過ぎても大丈夫？美肌効果も徹底解説
2024/6/25
ビタミンCは、私たちの健康に欠かせない重要な栄養素です。 しかし、私たちの体内では合成できないため、食物から摂取する必要があります。ビタミンCは壊血病の予防から始まり、現在では美肌効果や免疫力の向上など多岐にわたる効果が知られています。 ビタミンCの効果・効能 抗がん作用 ビタミンCは発がん物質の生成を抑制し、抗酸化作用によりがんの原因を除去する効果があります。果物や野菜を多く摂取する人は、がんのリスクが低下するというデータもあります。 免疫増強作用 ビタミンCは白血球やインターフェロンを活 ...
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ストレス解消と炭酸欲：科学が明かす炭酸飲料への渇望の理由
2024/6/24
私たちの生活には時折、無性に炭酸水が飲みたくなる瞬間があります。特にストレスが溜まっているとき、その欲求は一層強くなることが多いです。 実は、この現象には科学的な背景が存在します。この記事では、炭酸水が飲みたくなる理由とストレスの関係について深掘りしていきます。 貧血とストレス：脳のエネルギー不足 血糖値の役割 私たちの体は、血液にエネルギー（糖分）を乗せて全身に供給しています。このエネルギー供給の度合いを示すのが「血糖値」です。食事を摂ると、その食物が消化されてエネルギーに変わり、そのエネ ...
エナジードリンクの真実：モンスター１缶の糖分と体型への影響
2024/6/23
エナジードリンクといえば、カフェインが多く含まれていることで有名です。しかし、それだけではありません。 エナジードリンクには他にも多くの成分が含まれており、これが私たちの体にどのように影響を与えるのか気になるところです。今回は、モンスターエナジードリンクを例に、成分と体への影響について詳しく見ていきましょう。 モンスターの成分とその効果 モンスターエナジードリンクにはさまざまな成分が含まれています。以下にその主要な成分と効果をまとめます。 成分 効果 カフェイン 眠気覚まし 高麗人参 夏バテ ...
グミ愛好家要注意：硬いグミ常食と血液状態悪化の意外な関係
2024/6/22
硬いグミの魅力とその背景 甘いお菓子として人気のあるグミ。特にハリボーのような硬いグミは、その独特の食感と弾力で多くの人々に愛されています。しかし、この硬いグミを頻繁に食べることには、意外な健康リスクが潜んでいるかもしれません。 ハリボーは本当に体に悪いのか？ 「ハリボー＝体に悪い」というイメージがあるのは、主にそのカラフルな見た目や外国製という点が原因でしょう。しかし、実際にはどうなのでしょうか？ ハリボーの成分と安全性 天然素材を使用した原材料 調査によると、ハリボーのグミの原材料は果物 ...
【漢方療法】防已黄耆湯の全て：適応・効果・飲み方から副作用まで
2024/6/21
漢方薬は古代中国から伝わる伝統医療の一部で、現代医学においてもその効果が認められることが多いです。 その中でも、防已黄耆湯は特に注目されています。本記事では、防已黄耆湯の適応、効果、飲み方、副作用などを詳しく解説します。 防已黄耆湯とは 防已黄耆湯の成り立ち 防已黄耆湯は6種類の生薬から成り立ち、その主薬である防已と黄耆に由来しています。この漢方薬は、体力がなく、筋肉が少ない、柔らかい脂肪と水分で包まれているような水太りの方に特に適しています。 主薬の役割 防已と黄耆はこの漢方薬の中心成分で ...
内臓脂肪減少薬「アライ」使用時の副作用や注意点
2024/6/20
内臓脂肪を減らすことを目的とした新しい医薬品「アライ」が、2023年4月より日本で発売されました。アライの有効成分であるオルリスタットは、脂肪分解酵素リパーゼの活性を阻害することにより、食べた脂肪の約25％を便として排出します。これにより、本来吸収される脂肪がカロリーとして体内に取り込まれず、内臓脂肪の減少が期待できます。 アライは市販薬であるため、薬局やドラッグストアで購入することができますが、要指導医薬品に指定されているため、無条件での購入はできません。購入にあたっては、薬剤師との対面面談が必須であり ...
スマホ気象病を予防しよう：正しい姿勢と生活習慣のススメ
2024/6/19
近年、気象病に悩まされる人が増加しています。気象病とは、気圧の変化によって頭痛や関節痛、肌のくすみなど様々な体調不良を引き起こす病気です。国内の潜在患者数は1000万人にも上ると言われており、気象病外来を設置する病院も増えてきました。 気象病のメカニズムは、気圧の変化によって内耳が過剰に興奮し、自律神経のバランスが乱れることにあります。そして、近年の気象病患者増加の背景には「スマホ気象病」があると言われています。 スマホ気象病とは？ スマホ気象病とは、スマホの使い ...
辛口から英語まで！ダイエットの名言集で強力にモチベーションアップ
2024/6/18
ダイエットを継続させるためには、モチベーションの維持が欠かせません。 ここでは、くじけそうになったときに思い出してほしいダイエットの名言を厳選して紹介します。 これらの言葉があなたのダイエット生活を支え、成功に導く手助けとなることでしょう。 モチベーションUP｜ダイエットの名言３選 名言１: 努力は裏切らない 「人生、頑張っても結果に繋がらない事の方が多いが、ダイエットは頑張った分100％結果に繋がるんだから、こんなに面白いもんないだろ。」 この言葉は、頑張ったら頑張っただけ必ず結果につなが ...
白ゴマの美容・健康効果【食べ過ぎによるリスクや正しい摂取方法を解説】
2024/6/17
白ゴマの美容効果 白ゴマには、髪の毛の健康に欠かせない亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛は、髪の主成分であるケラチンの合成に不可欠なミネラルです。また、白ゴマに含まれるセサミンという抗酸化物質は、肌のシミやくすみを防ぐ効果が期待できます。さらに、ビタミンEも豊富に含まれており、肌の潤いを保つのに役立ちます。 白ゴマと黒ゴマの栄養の違い 白ゴマと黒ゴマの栄養成分はほとんど同じですが、若干の違いがあります。白ゴマは脂質の割合が多く、セサミンの含有量がやや多いのが特徴です。一方、黒ゴマは種皮にポリフェノールを含ん ...
日本の女性に多い冷え性を改善：『THE MINERALS-ザミネラルズ-』で巡りの良い体に
2024/6/16
冷え性は、日本の女性に非常に多い健康問題の一つです。特に冬場や冷房の効いたオフィスで過ごす時間が長い人々にとって、手足や体の芯が冷える感覚は日常的な悩みとなっています。冷え性は単なる不快感に留まらず、血行不良や新陳代謝の低下を引き起こし、結果として免疫力の低下や疲労感の増大、さらには様々な健康問題を誘発する可能性があります。 冷え性の原因はさまざまで、ストレス、運動不足、不適切な食生活、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。これらの要因が複雑に絡み合い、体温調節機能に悪影響を及ぼすのです。   ...
