私たちの生活に欠かせない「水」。単にのどを潤すだけでなく、健康維持や美容、さらには身体の機能を支える上でも重要な役割を果たしています。しかし、スーパーや自動販売機、または家庭の水道から得られる水の種類は多岐にわたり、その違いやどの水を選ぶべきか迷う方も多いのではないでしょうか。
特に注目したいのが「ミネラル含有量」。水に含まれるミネラルは体の代謝機能や発達に欠かせない栄養素であり、その質や量によって水の価値は大きく変わります。この記事では「水道水」と「天然水」を中心に、ミネラル含有量の観点から比較し、どのような水を選ぶと良いのかを詳しく解説します。
水道水と天然水の違いとは
まずは水道水と天然水の定義と特徴を確認しましょう。
水道水の特徴
水道水は公共の水道施設から供給される水で、厳しい水質基準のもと浄水処理が行われています。塩素消毒やろ過、凝集沈殿などの処理を経て安全性が確保されているのが大きな特徴です。
一方で、浄水過程でミネラル成分の一部は減少する傾向にあり、その含有量は天然水と比べると少ないことが多いです。そのため、飲料としての味わいや栄養価に違いが生まれています。
ただし、各地域の原水や処理方法によりミネラルの種類や含有量には差があるため、一概に全ての水道水が同じというわけではありません。
天然水の特徴
天然水は地下水や湧き水、岩盤を通過して自然にろ過された水で、自然のミネラル分を含んでいることが特徴です。各地の地質や環境によりミネラルの種類や含有量が異なり、自然由来のミネラルをバランスよく摂取できるのが魅力です。
ただし、天然水はそのままの状態では飲用に適さないこともあるため、衛生面や品質を保つための加熱処理やろ過、除菌工程が施されることが一般的です。
また、天然水の中には硬度が高くミネラルが豊富なものもあれば、逆にミネラル含有量が少なく癖のない味わいのものもあります。これが「水の味の違い」として感じられる理由の一つです。
ミネラルの重要性と身体への影響
ミネラルは私たちの身体にとって欠かせない栄養素のひとつです。ミネラルは大きく分けて必須ミネラルと微量ミネラルがあり、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどは必須ミネラルとして知られています。
ミネラルの役割
ミネラルは身体の構成要素として骨や歯を形成し、神経の信号伝達や筋肉の収縮、細胞の代謝機能を適切に保つ働きをしています。また、体内で産生できないため、食事や飲み物からの継続的な摂取が必要です。
不足すると骨粗しょう症や筋肉の痙攣、免疫機能の低下など健康リスクが増すため、毎日の生活の中で適切に摂取することが求められます。
水に含まれるミネラルの価値
食事からの摂取が中心とはいえ、日常的に飲む水にも一定のミネラルが含まれていることが健康面で影響します。特にマグネシウムやカルシウムは水を通じて補給できることが多く、ミネラルバランスの補助的な役割を果たします。
天然水は元来、山や川、湖など自然環境に由来する約70種類のミネラルを含むものもあり、体に必要な微量栄養素を手軽に摂取できます。一方、水道水は殺菌や浄化の過程でミネラルが取り除かれるケースが多いため、そうした多種多様なミネラルをバランスよく摂る機会としては天然水が優れていると言えるでしょう。
しかし、あまりにも硬度が高すぎたり、特定のミネラルが過剰に含まれていると感じる場合は、飲みやすさや体調に合わせて選ぶ必要があります。
ザミネラルズにみる安全で高品質なミネラル水の選び方
では、具体的にどのようなミネラル水を選べば良いでしょうか。株式会社フ.リーの「ザミネラルズ」は米国ユタ州のグレイトソルトレイクから採水される高品質なミネラル水で、ミネラル含有量が豊富ながら安全性にも配慮した商品としてご紹介できます。
豊富なミネラルと特殊な製造工程
ザミネラルズは自然な方法で約1年以上かけて抽出され、塩分や重金属など不要な成分は化学薬品を使わず安全に取り除かれています。約70種類ものミネラルが含まれており、私たちの身体に必要な微量栄養素を豊かに補給できます。
人の身体に必要不可欠なミネラルをバランス良く含みつつ、ナトリウムは99%除去しているため、塩分過多を気にせず飲み続けられる点も魅力です。また、GMPを始めとした各種厳しい認証を受けていることから、品質の高さと安全性の両立が図られています。
これらは水道水や一般的な天然水と比較しても非常に洗練された水であり、特にミネラルの質や安全性を重視する方にはおすすめです。
水選びにおける安全性と品質の重要性
近年、水道水の安全性は高まっているものの、一部地域における水質問題や長期保存に伴う衛生面の懸念もゼロではありません。天然水も含めて、製造や抽出の過程で化学薬品や添加物を使わない安全な処理が行われているかは重要なポイントです。
ザミネラルズのように長期間かけて不要成分を除去し、米国機関の厳格な基準をクリアした製品ならば、安心して毎日の水分補給に利用できます。
また、GMP認証工場で製造されているため、製造環境の衛生管理も徹底されており、品質バラつきの少ない高品質な水を提供しています。
まとめ：ミネラル含有量で選ぶ水のポイント
最後に水道水と天然水のミネラル含有量に着目した選び方のポイントをまとめます。
1. ミネラルの種類とバランスを確認する
単にミネラルが多いだけでなく、身体に必要なカルシウム・マグネシウム・カリウムなどのバランスが良いことが望ましいです。ザミネラルズのように多種類のミネラルを含みつつ不要成分を除去している水は理想的と言えます。
また、ナトリウムの摂取過多を避けたい方は、ナトリウムの含有量にも注意しましょう。
2. 安全性や衛生管理が確かな水を選ぶ
水は毎日飲むものだからこそ、細菌や有害物質の混入がない安全な製品を選ぶことが重要です。水道水は公共の水処理基準をクリアしていますが、地域によって水質が異なることもあります。天然水の場合は製造過程や検査が厳格に行われているかを確認するとよいでしょう。
ザミネラルズは米国FDAのGRAS認証やGMP認証を取得しており、高品質で安全な水を継続的に提供できる体制が整っています。
3. 飲みやすさや用途に応じて選択する
硬度やミネラルの含有量が多い水は、体に良い反面、飲み口が硬く感じる場合もあります。普段飲みやすい味わいを求めるならば、適度な硬度やミネラルバランスの水を選ぶことがポイントです。
また、ミネラルをしっかり補いたいスポーツや体調管理時にはミネラル含有量が豊富な水が適しています。ライフスタイルや健康ニーズに応じて適切に選びましょう。
まとめ
水道水と天然水、どちらを選ぶかはミネラル含有量の違いと安全性、さらには味や用途によって判断することが大切です。水道水は安定した安全性が魅力ですが、自然由来の多種多様なミネラルを摂取したい場合は天然水の選択が望ましいでしょう。
株式会社フ.リーの「ザミネラルズ」は、グレイトソルトレイクの高品質な湖水から、特殊な工程で安全かつ高濃度にミネラルを抽出した製品です。70種類以上のミネラルを含みながら、不要な成分を丁寧に除去しているため、健康を意識する方に最適な選択肢となります。
毎日の水分補給に質の良いミネラル水を取り入れて、健やかな生活を目指しましょう。
