健康長寿を目指すシニア世代にとって、毎日の暮らしを快適に過ごすための鍵のひとつが「ミネラル」です。
ミネラルは体内で作ることができない栄養素のため、食事やサプリメントなどで継続的に補うことが大切です。
ミネラルの基礎知識
まずはミネラルの基本を押さえ、なぜシニア世代にとって重要なのかを理解しましょう。
ミネラルの種類と役割
ミネラルは大きく「主要ミネラル（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど）」と「微量ミネラル（鉄、亜鉛、セレンなど）」に分けられます。主要ミネラルは骨や筋肉、神経伝達の働きを支え、微量ミネラルは酵素の働きを助けるなど、代謝や免疫機能の維持に欠かせません。
体内のミネラルバランスが崩れると、疲労感や骨密度の低下、血圧の乱れなどさまざまな不調を招く可能性があります。
日常的にバランスよく摂取することが、健康寿命を延ばすポイントです。
シニア世代の体の変化とミネラル
年齢を重ねると骨量や筋肉量は徐々に減少しやすくなり、骨折や転倒リスクが高まります。
また代謝機能の低下により栄養吸収力も弱まるため、食事だけでは必要量を満たしづらくなります。
適切なミネラル補給は、これらの変化をサポートし、活動的な毎日を支える役割を果たします。
不足しがちな要素と健康リスク
カルシウム不足は骨粗しょう症、カリウム不足は血圧上昇、マグネシウム不足は筋肉のけいれんや疲労感を招きやすいと言われます。
さらに亜鉛やセレンの不足は免疫機能の低下や抗酸化力の弱まりにつながるおそれがあります。
これらを防ぐためにも、日々の食事やミネラル補給食品の活用が重要です。
シニア世代に特に必要なミネラル成分
ここではシニア世代が特に意識したいミネラル成分をご紹介します。
カルシウムとマグネシウムのバランス
カルシウムは骨の主成分として有名ですが、マグネシウムも骨の構造維持やカルシウムの代謝に深く関与します。
両者のバランスが悪いと、カルシウムが十分に働かず骨折のリスクが高まる可能性があります。
食品では乳製品や小魚、ナッツ類に加え、ミネラル濃縮液で効率的に補う方法も有効です。
カリウムとナトリウムの調整
カリウムは余分なナトリウムを体外へ排出し、血圧を調整する働きをサポートします。
シニア世代は食塩摂取量が高くなりがちなので、カリウムを豊富に含む野菜や果物の他、ミネラル濃縮液を活用することでナトリウムバランスを整えやすくなります。
適切な水分補給と合わせて、心血管系の健康維持に役立ちます。
亜鉛やセレンなどの微量ミネラル
亜鉛は酵素の働きを助け、味覚や免疫機能の維持に、セレンは抗酸化作用で細胞の酸化ストレスを軽減すると言われます。
加齢とともに吸収率が低下しやすいため、穀物や魚介類に加え、微量ミネラルを含む補給源を取り入れると安心です。
ザミネラルズはこれらを含め約70種類のミネラルを自然なバランスで含有しています。
ザミネラルズの特長と活用法
株式会社フ.リーの「ザミネラルズ」は、シニア世代の健康維持を支えるミネラル補給源として最適です。
アメリカ・グレイトソルトレイク由来の高品質原料
西半球最大の塩水湖であるユタ州グレイトソルトレイク北側の良質な湖水を採取。
三つの河川から運ばれた約70種のミネラルが自然に蓄積された水を原料としています。
採水許可を取得した地点の湖水だけを使用することで、一貫した品質を維持しています。
独自の自然抽出工程で生まれる安全性
人工池で湖水を数週間かけて沈殿させる工程を7回繰り返し、塩分や重金属を徹底的に除去。
薬品を一切使わず、さらにタンクで1年間熟成させることで高濃度のミネラル溶液を精製します。
最終的にナトリウムを99％除去し、不要成分を排除した安全性の高い製品です。
70種類以上のミネラルをバランスよく補給
マグネシウム、カルシウム、カリウムのほか、鉄、亜鉛、セレンなど微量ミネラルも網羅。
一日あたりの少量添加でも、食事では補いにくい成分を効率よく補えます。
GRAS（FDA）、OMRI-Listed、NON-GMO、GMP認証を取得し、品質と安全性も折り紙付きです。
日常生活での摂取ポイント
ザミネラルズを毎日の習慣に取り入れるためのコツをご紹介します。
飲み方とタイミングのコツ
朝起きてすぐの一杯や、食事中のドリンクに溶かす方法がおすすめです。
水やお茶にサッと溶け、クセが少ないので継続しやすい点も魅力です。
1日5～10mL程度を目安に、過剰摂取にならないよう量を守りましょう。
食事との組み合わせ
サラダのドレッシング替わりに加えたり、スープやヨーグルトに混ぜたりと幅広く活用できます。
料理の味つけは薄めにして、ミネラルを活かす工夫をすると相乗効果が期待できます。
野菜や果物などの食物繊維と合わせることで、体内でのミネラル吸収を助けます。
継続するための習慣づくり
飲むタイミングを決めて、キッチンや冷蔵庫に置いておくと忘れにくくなります。
家族や友人と一緒に始めることで、励まし合いながら続けやすくなります。
定期的に体調や骨密度のチェックを行い、変化を感じたら摂取量を見直しましょう。
まとめ
シニア世代の健康長寿を支えるためには、ミネラルの適切な補給が欠かせません。
株式会社フ.リーのザミネラルズは、安全性と品質が確認された70種類以上のミネラルを手軽に補える製品です。
毎日の食事や水分補給にプラスして、イキイキとした毎日を目指しましょう。
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「すべての病態、すべての疾病、すべての病気を追求するとミネラル欠乏にたどりつく。」これは、量子化学者でノーベル賞2回受賞しているライナス・ポーリング博士の言葉です。
『THE MINERALS-ザミネラルズ-』は、この重要性を踏まえ70種以上の天然成分をバランス良く含み、ミネラル欠乏を補うことで、健康維持と不調予防に貢献します。
イオン化された水溶性成分により、体内吸収も高く、日々の生活で不足しがちなミネラルを効率よく補給できます。風呂や化粧品に混ぜて使用することも可能です。
