顔の歪みが起こる5つの要因【簡単にできる改善法3選】

顔の歪みが気になる方は少なくないでしょう。顔の歪みは見た目の問題だけでなく、健康や日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

今回は、顔の歪みが起こる5つの要因と、それを改善するための簡単な方法を紹介します。専門家のアドバイスをもとに、顔の歪みを改善し、美しいフェイスラインを手に入れましょう。

顔の歪みがひどい5つの原因

遺伝的要素

顔の歪みの一つ目の原因は遺伝的要素です。これは先天的な問題であり、遺伝によって顔の骨格や筋肉のバランスが歪んでしまうことがあります。この場合、対処が難しいことが多く、特に気にする必要はないかもしれませんが、専門家のアドバイスを受けることが有益です。

成長過程の問題

顔の歪みがひどい原因の二つ目は成長過程における問題です。幼少期の癖や行動が影響し、片方だけで噛む、口呼吸、柔らかいものばかり食べるなどの悪習慣が続くと、歯並びや頭蓋骨の形が変わり、顔の歪みを引き起こします。

生活習慣

三つ目の原因は生活習慣です。成人以降も、口呼吸、片方だけで噛む癖、脚を組む、頬杖をつくなどの左右非対称の癖が続くと、顔の歪みが悪化します。これらの習慣を見直すことが重要です。

不良姿勢

四つ目の原因は不良姿勢です。猫背やストレートネックなどの姿勢の崩れが顔の歪みを引き起こします。バランスを保とうとするため、顔は左右非対称に前方に突出し、顔の歪みが生じます。また、左右のエラ張り、顎のたるみ、ほうれい線なども悪化させる原因となります。

身体の使い方

五つ目の原因は身体の使い方です。顔の表情筋は約20種類あると言われていますが、これらをバランスよく使えていないと、顔の歪みやシワ、たるみの原因になります。笑い方がぎこちない、目を大きく開くときに眉毛が動く、マスク生活で話すことが減ったなどの場合が該当します。

顔の歪みがひどい人の3つの改善方法

生活習慣の改善

顔の歪みを改善するための第一歩は生活習慣の改善です。悪い習慣を見直し、左右非対称な癖を減らすことが重要です。例えば、脚を組む、頬杖をつく、食いしばり、口呼吸、片方でバッグを持つ、毎度片側を向いてテレビを見る、うつ伏せで寝るなどの癖を見つけ、それを改善するように意識しましょう。

トレーニング

顔の歪みを解消するためにはトレーニングが有効です。不良姿勢を改善するトレーニングと、顔自体の歪みを整えるトレーニングの二種類が必要です。具体的なトレーニング方法については、専門家の指導を受けるか、関連する記事や動画を参考にしてみてください。

歯並び矯正・外科的手術

歯並びが悪い場合、顎や左右の口角がズレていることが多いです。この場合、トレーニングや施術だけでは改善が難しいことがあり、歯並び矯正や外科的手術が必要になることがあります。ただし、いきなり非可逆的な治療を行うと、かえって悪化してしまうこともあるため、まずはトレーニングなどを試してみて、それでも改善しない場合に専門家と相談して決めることをお勧めします。