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ランチで手軽に補える?外食でも意識したいミネラルの摂取法

2024/11/17  

現代の食生活において、外食の機会が増えています。ビジネスランチや友人との食事、家族との外出など、さまざまなシーンで食事をすることが一般的ですよね。 しかし、外食では自分の好きなものを選ぶことができる反 ...

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忙しい日々に負けない!ミネラルで健康管理をシンプルに

2024/11/16  

現代人は、仕事や家庭、趣味など多忙な日々を送っています。その中で、自分の健康や美容に気を使うことはなかなか難しいものです。特に、必要な栄養素を効率よく摂取することが求められます。 そこで注目したいのが ...

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仕事で疲れた体に必要なミネラルの取り方とおすすめサプリ

2024/11/15  

現代社会では、仕事のストレスや不規則な生活が原因で、私たちの体は疲れやすくなっています。その中でも特に重要なのが、身体の機能を維持するために不可欠な「ミネラル」です。本記事では、仕事で疲れた体に必要な ...

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玄米とブロッコリーで摂る!クロムパワーで代謝アップ大作戦

2024/11/14  

私たちの代謝を向上させるためには、何を食べるかが非常に重要です。特に最近注目されているのが、玄米とブロッコリーです。 この2つの食材は、栄養価が高く、代謝を促進する効果が期待できるとされています。本記 ...

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肝臓の味方、モリブデンの驚くべきパワーとは?栄養士が教える食事術

2024/11/13  

モリブデンは、私たちの体に必要不可欠な微量ミネラルですが、その重要性はあまり知られていません。特に肝臓の健康をサポートする役割は非常に注目されており、食事に取り入れることで得られる効果も多岐にわたりま ...

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美容と健康の新常識!ホウ素が秘める驚きのチカラ

2024/11/12  

近年、美容と健康に関する情報が溢れる中で、ホウ素という元素が注目を集めています。 ホウ素は、自然界に存在するミネラルで、私たちの体にとって重要な役割を果たしています。特に、ホウ素の持つ様々な健康効果や ...

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甲状腺の調子が気になる人へ!セレンを上手に摂る食事のコツ

2024/11/11  

甲状腺は、体内の代謝、成長、発育を調整する重要な役割を担う内分泌腺です。甲状腺ホルモンが不足すると、体調にさまざまな問題が生じる可能性があります。甲状腺ホルモンには、T3(トリイヨードサイロニン)とT ...

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ブラジルナッツたった3粒でOK!セレンの驚くべき健康効果

2024/11/10  

ブラジルナッツは、その豊富な栄養素により、スーパーフードと称されています。特に注目すべきは、ブラジルナッツに含まれるセレンというミネラルです。セレンは、抗酸化作用が強く、体内のさまざまな機能をサポート ...

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豆好き必見!知られざるミネラル「モリブデン」があなたの健康を守る

2024/11/9  

豆類は、栄養素が豊富で、美味しく、さまざまな料理に使える食材として知られています。特に「モリブデン」というミネラルは、その健康的な効果においてあまり知られていない存在ですが、実は私たちの体にとって非常 ...

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ダイエッターは要チェック!クロムで変わる糖質との付き合い方

2024/11/8  

近年、ダイエットや健康管理において重要なキーワードとなっているのが「クロム」です。クロムはミネラルの一種で、特に糖質と密接に関わる栄養素として注目されています。この記事では、クロムがどのように糖質との ...