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私たちの身体にはビタミンと並び必要不可欠な五大栄養素の一つ、「ミネラル」があります。骨や歯を作るカルシウム、体内の水分バランスを整えるカリウム、エネルギー代謝に関わるマグネシウムなど、その種類は数十に ...

日々の生活で感じるストレスや不安は、誰もが一度は経験するものです。しかし、学校では「精神の安定に役立つ栄養素」としてのミネラルについて、詳しく学ぶ機会はあまりありませんでした。ここでは、ミネラルがもた ...

水分は人の体内の約60%を占め、生命維持に欠かせないものです。特に日々の生活や運動の中では、こまめな水分補給が求められます。 しかしただ水を飲むだけではなく、体に必要なミネラルをバランスよく摂取できる ...

日本は四方を海に囲まれ、山々が連なる自然豊かな国です。海の恵み、山の恵み。それぞれに含まれるミネラルは、私たちの健康や美容、日々の暮らしを支える大切な要素です。 本記事では、古くから伝わる日本の伝統食 ...

ダイエットで食事を制限すると、たんぱく質や脂質、炭水化物に注目しがちですが、忘れやすいのがミネラルです。 ミネラルは五大栄養素の一つで、体内で作れず外部から補う必要があります。 食事制限中に不足しやす ...

仕事や家事、育児など日常のストレスや疲労は、私たちの睡眠の質に大きく影響を与えます。質の高い睡眠を得ることは、翌日のパフォーマンス向上や心身のリカバリーに欠かせません。 近年、睡眠の質をサポートするサ ...

肌荒れや便秘、むくみなどのトラブルは女性にとって悩ましいものです。これらの不調はストレスや生活習慣だけでなく、ミネラル不足が関係していることも少なくありません。ミネラルは五大栄養素の一つとして、体内の ...

健康長寿を目指すシニア世代にとって、毎日の暮らしを快適に過ごすための鍵のひとつが「ミネラル」です。 ミネラルは体内で作ることができない栄養素のため、食事やサプリメントなどで継続的に補うことが大切です。 ...

妊活を始めたカップルにとって、食事や生活習慣の見直しは大きなテーマです。特に「妊娠力」を高めるためにはホルモンバランスや代謝機能を支える栄養素が欠かせません。 その中でもミネラルは、体内で合成できない ...

年齢を重ねるごとに気になる肌のハリや疲れやすさ。これらは体内で進行する「老化現象」が大きな要因です。近年、サプリメントや美容医療が注目されていますが、基本となるのは毎日の食生活。特にミネラルは体内で合 ...